رژیم و لاغری

از ویکیپدیا، دانشنامه آزاد
پرش به گیم خونه ناوبری
برای جستجو بروید
بخشی ravensbuger از یک سریال در
معماها
قطعه اره برقی
انواع
مباحث
لیست ها

    vte

این لیستی از معماهاست که حل نمی شوند. پازل غیرممکن پازلی است که قابل حل نیست. یا به دلیل کمبود اطلاعات کافی یا تعداد غیرممکن های منطقی.

    پازل 15 - پانزده کاشی شماره گذاری شده را به ترتیب عددی اسلاید کنید. برای نیمی از موقعیت های شروع غیرممکن است.
    پازل پنج اتاق - از هر دیواره نمودار دقیقاً یک بار با یک خط ممتد عبور کنید.
    پازل MU - رشته MI را با توجه به مجموعه قوانین تبدیل به MU کنید.
    مشکل تخته شطرنج قطع شده - 31 عدد دومینوی اندازه 2 × 1 را روی صفحه شطرنجی که دو گوشه مخالف آن برداشته شده قرار دهید.
    رنگ آمیزی لبه های نمودار Petersen با سه رنگ
    هفت پل کونیگزبرگ - در حالی که دقیقاً یکبار از هر هفت پل عبور می کنید ، از طریق یک شهر قدم بزنید.
    مشکل سه فنجان - سه فنجان را پس از شروع با یک اشتباه و دو بار چرخاندن ، از سمت راست بچرخانید.
    مشکل سه تاسیسات - سه کلبه را بدون عبور از خطوط به گاز ، آب و برق وصل کنید.
    مشکل سی و شش افسر - شش هنگ تشکیل شده از شش افسر از هر یک از رده های مختلف را در یک مربع 6 × 6 مرتب کنید تا هیچ درجه یا هنگ در هر ردیف یا ستون تکرار نشود.

راز داشتن یک پوست خوب اغلب در داخل آشپزخانه نهفته است. روغن سیاه دانه (یا روغن nigella sativa) ماده ای معجزه آسا است که فواید زیادی برای پوست دارد. روغن دانه سیاه به عنوان خاصیت ضد باکتری شناخته شده است و همچنین برای از بین بردن تمام ناخالصی های بدن استفاده می شود. از دانه های Nigella همچنین برای مقابله با آکنه ، بهبود بافت پوست و یکدست شدن رنگ پوست برای پوست استفاده می شود.
دانه های سیاه را می توان آسیاب کرد و به صورت پودر درآورد و به عنوان اسکراب برای از بین بردن منافذ و پاک سازی گرد و غبار و ذرات روغن از آن استفاده کرد. ما با Pooja Nagdev ، متخصص زیبایی ، بنیانگذار و متخصص زیبایی ، ایناتاتور تماس گرفتیم تا در مورد این ماده ساده آشپزخانه که دارای ویژگی های جادویی برای پوست است ، بیشتر بگویید و او پنج ماسک صورت شگفت انگیز را با ما به اشتراک گذاشت.
02/6 بسته صورت کالونجی اساسی

کالونجی به شکل دانه در می آید و برای استفاده از آن به صورت بسته صورت ، باید آنها را خرد کرده و پودر کنیم. این پودر را می توان در ظرف نگهداری کرد و در صورت نیاز از آن استفاده کرد. اگر تا به حال بذرها را امتحان نکرده اید ، می توانید یک فرمول ساده و فقط با دو ماده اولیه و بهترین قسمت را امتحان کنید ، روی روشن شدن رنگ پوست کار می کند و درخشش زیبایی ایجاد می کند.

عناصر-

پودر کالونجی - 1 قاشق چایخوری

شیر - 1 قاشق چایخوری

هر دو ماده را مخلوط کرده و آزادانه به صورت و گردن بمالید. این باعث پاک شدن تمام آلودگی های پوست و درخشش آن می شود.
خواندن بیشتر
03/6 ماسک صورت روشن کننده برای پوست خشک

ماسک صورت روشن کننده برای خشکی پوست

برای تهیه این ماسک باید عسل ، روغن بادام / شیر و خامه شیر مصرف کنید. همه این مواد برای کسانی که پوست خشک دارند عالی است. در حالیکه کالونجی روی لکه ها و لکه های روشن کننده سن کار می کند ، سایر مواد نرمی و درخشندگی ایجاد می کنند.

عناصر-

پودر کالونجی - 1 قاشق چایخوری

پودر جو دوسر - 1 قاشق چایخوری

عسل –½ قاشق چای خوری

روغن بادام - ½ قاشق چای خوری

کرم شیر - فقط به اندازه ای که به صورت خمیر در بیاید

همه مواد را با هم مخلوط کنید تا یک خمیر صاف ایجاد شود و آن را به طور یکنواخت روی صورت و گردن قرار دهید. بگذارید 10 دقیقه بماند و سپس با آب ولرم بشویید تا پوستی روشن و با رنگ روشن دیگر مشاهده شود. برای بستن منافذ باز پوست یک مرطوب کننده خوب بزنید.
خواندن بیشتر
04/6 ماسک سم زدایی برای پوست های چرب

برای کسانی که پوست چرب دارند ، این ماده برای آنها نعمت است. این خاصیت ضد باکتری دارد که به سم زدایی پوست و کاهش سبوم کمک می کند. در این ماسک همراه با کالونجی ، شما باید ژل آلوئه ورا بخورید. Pooja توصیه می کند از ژل آلوئه ورا به طور مستقیم از گیاه استفاده کنید. این ژل گیاهی به کنترل آکنه ، کاهش آفتاب سوختگی ، لکه های تیره و التهاب کمک می کند. آب لیمو در کاهش منافذ پوست کار می کند.

عناصر-

پودر کالونجی - 1 قاشق چایخوری

ژل آلوئه ورا - 1 قاشق چایخوری

شیر بدون چربی - ½ قاشق چای خوری

آب لیمو - ½ قاشق چای خوری

مواد را گرفته و با هم مخلوط کنید تا به صورت خمیری صاف درآید و آن را به طور یکنواخت روی صورت و گردن قرار دهید. بگذارید 10-12 دقیقه بماند و سپس آب ولرم را بشویید. این ماسک به کاهش سبوم و به حداقل رساندن منافذ پوست کمک می کند.
خواندن بیشتر
05/6 ماسک کنترل آکنه

این ماسک برای کنترل آکنه فعال و کاهش علائم آکنه کار می کند. اگر به طور منظم دو بار در هفته استفاده شود می تواند نتایج بسیار خوبی داشته باشد. سرکه سیب به دلیل خاصیت قابض خود شناخته شده است که در به حداقل رساندن منافذ پوست موثر است. برای پوست های چرب بسیار عالی است. کشک به خنک شدن تمام التهابات پوست کمک می کند. این ماسک به تعادل سطح PH پوست نیز کمک می کند.

عناصر-

پودر کالونجی - 1 قاشق چایخوری

پوست لیمو / پودر پوست پرتقال– 1 قاشق چایخوری

سرکه سیب - ½ قاشق چای خوری

کشک - به اندازه کافی برای ایجاد خمیر

روغن درخت چای - 5 قطره

تمام مواد فوق را مخلوط کرده و با هم مخلوط کنید تا یک خمیر صاف به دست آید و آن را به طور یکنواخت روی صورت و گردن بمالید. بگذارید 10-12 دقیقه بماند و سپس آب ولرم را بشویید. این به t کمک می کند

پرتقال یک مرکبات شیرین و گرد است که دارای ویتامین ها و مواد معدنی است.

پرتقال از جمله غنی ترین منابع ویتامین C است ، با یک میوه متوسط ??117 درصد از مقدار روزانه ویتامین C فرد را تأمین می کند.

یک نارنجی 141 گرم همچنین حاوی مواد مغذی زیر است:

    65 کالری
    17/16 گرم کربوهیدرات
    3.4 گرم فیبر
    61 میلی گرم کلسیم
    14 میلی گرم منیزیم
    238 میلی گرم پتاسیم
    63.5 میلی گرم ویتامین C

ویتامین C به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی در بدن عمل می کند. این ویتامین برای عملکرد سیستم ایمنی بدن نیز ضروری است. با کمک به بدن در جذب آهن از غذاهای گیاهی ، عملکرد ایمنی بدن را افزایش می دهد.

بدن انسان نمی تواند خود ویتامین C بسازد ، بنابراین افراد باید این ویتامین را از رژیم غذایی خود دریافت کنند. پرتقال همچنین حاوی مقادیر زیادی پکتین است که فیبر است و می تواند روده بزرگ را با اتصال به مواد شیمیایی که می تواند باعث سرطان شود و از بین بردن آنها سالم نگه دارد. روده بزرگ

پرتقال همچنین ویتامین های مفید زیر را فراهم می کند:

    ویتامین A ، ترکیبی که برای سلامت پوست و بینایی مهم است
    ویتامین های گروه B ، از جمله تیامین و فولات ، که به سالم نگه داشتن سیستم عصبی و تولید مثل کمک می کنند و به ایجاد گلبول های قرمز کمک می کنند.

درباره فواید پرتقال بیشتر بخوانید.

چگونه پرتقال بخوریم

افراد می توانند پرتقال را به تنهایی به عنوان یک میان وعده تازه کننده یا با نوشیدن یک لیوان آب پرتقال خالص بخورند. آب پرتقال را در خانه آب کنید یا مارکی از آب تازه را انتخاب کنید که برچسب آن حاوی کنسانتره نباشد.

مردم همچنین می توانند پوست پرتقال را به صورت سالاد ، ماست یا به عنوان یک نوع غلات رنده شده برای اضافه کردن طعم اضافی رنده کنند.

توت فرنگی میوه ای آبدار و قرمز با محتوای آب زیاد است. دانه ها در هر وعده مقدار زیادی فیبر غذایی فراهم می کنند. توت فرنگی حاوی بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی مفید است.

از توجه ویژه ، آنها حاوی آنتوسیانین هستند که فلاونوئیدهایی هستند که می توانند به تقویت سلامت قلب کمک کنند. فیبر و پتاسیم موجود در توت فرنگی همچنین می تواند قلب سالم را پشتیبانی کند.

در یک مطالعه ، زنانی که 3 وعده یا بیشتر در هفته توت فرنگی و بلوبری مصرف می کردند - که هر دو به دلیل محتوای آنتوسیانین بالا شناخته می شوند - در مقایسه با افرادی که مصرف کمتری دارند ، در معرض حمله قلبی قرار دارند.

توت فرنگی و سایر توت های رنگارنگ نیز حاوی یک فلاونوئید به نام کوئرستین هستند. این یک ترکیب ضد التهابی طبیعی است.

یک وعده 3 توت فرنگی بزرگ مواد مغذی زیر را تأمین می کند:

    17 کالری
    15/4 گرم کربوهیدرات
    1.1 گرم فیبر
    9 میلی گرم کلسیم
    7 میلی گرم منیزیم
    83 میلی گرم پتاسیم
    31.8 میلی گرم ویتامین C

توت فرنگی همچنین حاوی تیامین ، ریبوفلاوین ، نیاسین ، فولات و ویتامین های B-6 ، A و K است.

درباره توت فرنگی بیشتر بخوانید.

نحوه خوردن توت فرنگی

توت فرنگی یک میوه همه کاره است. مردم می توانند آنها را به صورت خام بخورند یا به غلات صبحانه یا ماست اضافه کنند ، آنها را به اسموتی یا ma تبدیل کنند

لیمو میوه ای مرکباتی است که افراد به دلیل مزایای سلامتی معمولاً در درمان های سنتی از آن استفاده می کنند. مانند سایر مرکبات ، آنها حاوی ویتامین C و سایر آنتی اکسیدان ها هستند.

آنتی اکسیدان ها برای سلامتی انسان ضروری هستند. این ترکیبات رادیکال های آزاد بدن را که می تواند به سلول های بدن آسیب برساند و منجر به بیماری هایی مانند سرطان ها شود ، شستشو می دهد.

محققان معتقدند که فلاونوئیدهای موجود در لیمو و سایر مرکبات دارای خواص ضد باکتری ، ضد سرطان و ضد دیابت هستند.

مرکبات ، از جمله لیمو ، حاوی اجزای موادی به نام مواد شیمیایی شیمیایی هستند که برای سلامتی مفید هستند. این شامل:

    ویتامین سی
    اسید فولیک
    پتاسیم
    پکتین

آب یک لیمو 48 گرم حاوی مواد مغذی زیر به گرم (گرم) یا میلی گرم (میلی گرم) است:

    11 کالری
    31/3 گرم کربوهیدرات
    49 میلی گرم پتاسیم
    18/6 میلی گرم ویتامین C
    3 میلی گرم کلسیم
    0.1 گرم فیبر

لیموها همچنین حاوی تیامین ، ریبوفلاوین ، نیاسین ، ویتامین B-6 ، فولات و ویتامین A هستند.

درباره خواص لیمو و لیمو برای سلامتی در اینجا بیشتر بخوانید.

نحوه خوردن لیمو

از آب یک لیمو برای طعم دادن به آب آشامیدنی استفاده کنید یا روی سالاد یا ماهی فشار دهید. سعی کنید آب لیمو را با یک قاشق چای خوری عسل به آب جوش اضافه کنید تا به تسکین گلو درد کمک کند. خوردن پوست لیموهای ارگانیک نیز ممکن است. بعضی از مردم در دستور العمل ها از پوست استفاده می کنند.