رژیم و لاغری

لیمو میوه ای مرکباتی است که افراد به دلیل مزایای سلامتی معمولاً در درمان های سنتی از آن استفاده می کنند. مانند سایر مرکبات ، آنها حاوی ویتامین C و سایر آنتی اکسیدان ها هستند.

آنتی اکسیدان ها برای سلامتی انسان ضروری هستند. این ترکیبات رادیکال های آزاد بدن را که می تواند به سلول های بدن آسیب برساند و منجر به بیماری هایی مانند سرطان ها شود ، شستشو می دهد.

محققان معتقدند که فلاونوئیدهای موجود در لیمو و سایر مرکبات دارای خواص ضد باکتری ، ضد سرطان و ضد دیابت هستند.

مرکبات ، از جمله لیمو ، حاوی اجزای موادی به نام مواد شیمیایی شیمیایی هستند که برای سلامتی مفید هستند. این شامل:

    ویتامین سی
    اسید فولیک
    پتاسیم
    پکتین

آب یک لیمو 48 گرم حاوی مواد مغذی زیر به گرم (گرم) یا میلی گرم (میلی گرم) است:

    11 کالری
    31/3 گرم کربوهیدرات
    49 میلی گرم پتاسیم
    18/6 میلی گرم ویتامین C
    3 میلی گرم کلسیم
    0.1 گرم فیبر

لیموها همچنین حاوی تیامین ، ریبوفلاوین ، نیاسین ، ویتامین B-6 ، فولات و ویتامین A هستند.

درباره خواص لیمو و لیمو برای سلامتی در اینجا بیشتر بخوانید.

نحوه خوردن لیمو

از آب یک لیمو برای طعم دادن به آب آشامیدنی استفاده کنید یا روی سالاد یا ماهی فشار دهید. سعی کنید آب لیمو را با یک قاشق چای خوری عسل به آب جوش اضافه کنید تا به تسکین گلو درد کمک کند. خوردن پوست لیموهای ارگانیک نیز ممکن است. بعضی از مردم در دستور العمل ها از پوست استفاده می کنند.