رژیم و لاغری

موز غذایی است که باعث می شود غذای جالب توجه سالم باشد. ویتامین ها و ترکیبات مفید موجود در آنها همیشه از بدن ما محافظت می کنند.

Bright Side لیستی از 10 خاصیت مفید این میوه گرمسیری تهیه کرده است و تقریباً همه آنها به بلوغ موز بستگی دارد. این بدان معنا نیست که شما نباید مقداری بخورید و بجای آن برخی دیگر را انتخاب کنید - فقط درجه مناسب رسیدن می تواند تأثیر بهتری بر سلامتی شما داشته باشد.
پیشگیری از بیماریهای انکولوژیک
10 ویژگی موز که احتمالاً از آنها نمی دانید
© سپرده عکس

موز حاوی یک پروتئین خاص (فاکتور نکروز تومور) است که به جلوگیری از شرایط سرطان کمک می کند. میوه های رسیده مقدار بیشتری از آن را در خود دارند ، بنابراین توصیه می شود موزهایی با پوست لکه دار یا تیره بخورید.

منبع: jstage
مبارزه با گرفتگی عضلات
10 ویژگی موز که احتمالاً از آنها نمی دانید
© سپرده عکس

کمبود مواد معدنی یکی از دلایل شایع اسپاسم عضلات مچ پا است. با مصرف محصولاتی به غنی از موز پتاسیم و منیزیم می توانید از گرفتگی عضلات جلوگیری کنید. به همین دلیل بسیاری از ورزشکاران آنها را در رژیم غذایی خود گنجانده اند.

منبع: dailymail
تبلیغات
تبلیغات
پیشگیری از بیماری های کلیوی
10 ویژگی موز که احتمالاً از آنها نمی دانید
© سپرده عکس

غذای حاوی پتاسیم کافی از ظهور سنگ کلیه جلوگیری می کند. طبق یک مطالعه ، مصرف منظم موز همچنین می تواند 40 درصد احتمال بدخیمی در کلیه ها را کاهش دهد.

منبع: foodandlife ، NCBI
قلبی محکم
10 ویژگی موز که احتمالاً از آنها نمی دانید
© eastnews

رژیم غذایی غنی از پتاسیم به کسانی که فشار خون بالا دارند و مستعد بیماری های قلبی عروقی هستند توصیه می شود. مصرف روزانه 1.3 گرم از این عنصر خطر وقایع قلبی را 26? کاهش می دهد. برای تأمین مقدار آن به بدن ، بسته به وزن آنها باید روزانه 2 تا 3 موز بخورید.

منبع: NCBI
تبلیغات
تبلیغات
شناورها را پاک کنید
10 ویژگی موز که احتمالاً از آنها نمی دانید

کلسترول دلیل اصلی انسداد عروقی است که منجر به تصلب شرایین می شود. موز حاوی فیتواسترول است که به کاهش سطح کلسترول در خون کمک می کند و سلامت سیستم عروقی شما را حفظ می کند.

منبع: NCBI ، NCBI
یک معده سالم
10 ویژگی موز که احتمالاً از آنها نمی دانید
© سپرده عکس

موز به افراد مبتلا به زخم معده و کسانی که در گروه خطر قرار دارند توصیه می شود. آنها حاوی آنزیمی خاص هستند که باعث افزایش ترشح مخاط می شود که از دیواره های شکم محافظت می کند.

منبع: NCBI خواص موز